O Δρ. Μάρτιν Ζέλιγκμαν (Photo), κλινικός ψυχίατρος γνωστός και ως ‘Ο Γιατρός της Ευτυχίας’, με τις πρωτοποριακές έρευνές του στα τέλη της δεκαετίας του 1990, βοήθησε στο να καταλάβουμε την πηγή αλλά και τους μηχανισμούς της ανθρώπινης ευτυχίας.
Μετά από μια πολύχρονη και κοπιαστική έρευνα, χρησιμοποιώντας αναλύσεις συσχετισμών εκατοντάδων παραμέτρων από στοιχεία χιλιάδων ανθρώπων, των οποίων οι συμπεριφορές και τα αποτελέσματά τους παρακολουθούνταν για πολλά χρόνια, κατέληξε ότι υπάρχουν 3 αδιάψευστα στοιχεία-κλειδιά για την ανθρώπινη ευτυχία! Αυτό σημαίνει ότι ένας άνθρωπος μπορεί να έχει -ή να μην έχει- οποιοδήποτε άλλο στοιχείο παρόν στη ζωή του (όπως υγεία, νιάτα, χρήματα, μόρφωση, έρωτα ή συντροφικότητα, θέση και αναγνώριση κλπ.), αλλά χωρίς να εξασκεί και να ‘κερδίζει’ αυτά τα 3 στοιχεία δεν μπορεί ποτέ να είναι ευτυχισμένος!
Τα 3 μυστικά της ευτυχίας του Δ. Ζελιγκμαν είναι λοιπόν :
1) Η Aπόλαυση της στιγμής: H ικανότητα να ζεις την παρούσα στιγμή και να παίρνεις απόλαυση από αυτήν, ανεξάρτητα από τις συνθήκες.
2) Η Αφοσίωση: H ικανότητα να αφοσιώνεσαι βαθιά (να ‘χάνεσαι’) σε οτιδήποτε κάνεις, ανεξάρτητα από το πόσο σημαντικό η ασήμαντο φαίνεται.
3) Ο Σκοπός: Nα βρεις το σκοπό της ζωής σου και να ζεις με αυτόν.
Τα κακά νέα είναι ότι μέχρι τώρα πολλοί άνθρωποι αναζητούσαν την ευτυχία αλλού, χωρίς να λαμβάνουν υπόψιν τα παραπάνω ‘μυστικά’.
Τα καλά νέα είναι ότι η Νευροεπιστήμη έχει αποδείξει ότι τα 3 αυτά μυστικά είναι ουσιαστικά ικανότητες που μαθαίνονται με την κατάλληλη ‘προπόνηση’.
Μάθε πως να ενεργοποιείς το Q-Mind σου και θα μάθεις πως να είσαι ευτυχισμένος, αν αυτό είναι ένας στόχος σου.
Άσκηση:
Kαταγραψε το βράδυ πριν κοιμηθείς σε ποιες στιγμες της ημέρας εφαρμόσες τα ‘3 μυστικά της ευτυχίας’ και σε πιο βαθμό το έκανες κάθε φορά (βαθμολόγησε ενδεικτικά απο το 1 ως το 5). Επανάλαβε την καταγραφη για 3-4 μερες.
Τι συνειδητοποιείς;
Ποιό ειναι το ΕΝΑ πράγμα που δεσμεύσαι να κάνεις διαφορετικά;
