Test: Oι στρατηγικές της Ευτυχίας σου
Οι έρευνες της Θετικής Ψυχολογίας αναδεικνύουν ότι η ανθρώπινη ευτυχία είναι κάτι που, σε βάθος χρόνου, δεν εξαρτάται από τις εξωτερικές συνθήκες (π.χ. συμβάντα, πλούτος, θέση, κύρος, σχέσεις, οικογενειακή κατάσταση κλπ.), αλλά είναι μια εσωτερική κατάσταση στην οποία ερχόμαστε ‘προπονώντας’ συγκεκριμένες ικανότητες και πρακτικές. Οι ικανότητες αυτές μας επιτρέπουν να φιλτράρουμε με τέτοιο τρόπο τις εξωτερικές καταστάσεις ώστε να είμαστε ευτυχισμένοι μέσα μας τον περισσότερο χρόνο.
Το Τεστ αυτό έχει σαν σκοπό να αναδείξει τον παρόντα βαθμό της ικανότητάς σου να είσαι ευτυχισμένος, καθώς και τις κύριες στρατηγικές στις οποίες μπορείς να επικεντρωθείς το επόμενο διάστημα, ώστε να αυξήσεις αυτή την ικανότητα.
ΟΔΗΓΙΕΣ:
* Σε κάθε ένα σημείο (από τα 32 του τεστ) διάλεξε ένα βαθμό από το ‘1’ ως το ‘5’.
* Οι βαθμοί που βάζεις αντανακλούν το πόσο η συγκεκριμένη δήλωση ανταποκρίνεται στην πραγματικότητά σου σήμερα:
1= Καθόλου ή ελάχιστα ,
2= Λίγο,
3= Ούτε Λίγο ούτε Πολύ,
4= Πολύ,
5= Σχεδόν Απόλυτα.
* Καθώς συμπληρώνεις το τεστ, κράτα σημειώσεις για τις δηλώσεις που παίρνουν τους χαμηλότερους βαθμούς (π.χ. 1 ή 2).
* Δες σε ποια από τις πέντε (5) πιθανές ‘Βαθμίδες Ευτυχίας’ βρίσκεσαι σήμερα.
* Βλέποντας τις σημειώσεις σου, επίλεξε 3-4 στρατηγικές με τις οποίες με τις οποίες νιώθεις έτοιμος/η να ξεκινήσεις την αλλαγή σου, ώστε να αναβαθμίσεις την ευτυχία σου.
ΞΕΚΙΝΑ ΤΟ ΤΕΣΤ:
