Ένα από τα πράγματα που μπλοκάρει το Νου μας από το να εστιάζεται στις αλλαγές που χρειάζεται να κάνουμε, είναι η αίσθηση ότι είμαστε ‘ανήμποροι’, και η σκέψη ότι ‘δεν είναι στο χέρι μας να επηρεάσουμε τα σημαντικά πράγματα στη ζωή μας’.
Αυτό το συναίσθημα και αυτή η σκέψη μας μετατρέπουν σε ‘θύμα των περιστάσεων’ αντί να παραμένουμε Κύριοι του ίδιου μας του Νου.
Για να βοηθήσεις τον εαυτό σου να ξεφύγει από αυτό το φαύλο κύκλο ενεργοποιώντας το Q-Mind σου, κάνε τώρα την ακόλουθη άσκηση:
Άσκηση:
Χωρίσε μια σελίδα στα δυο τραβώντας μια κάθετη γραμμή.
Στην αριστερή πλευρά της σελίδας καταγράψε όλους τους ‘εξωτερικούς παράγοντες’ της ζωής σου, τα πράγματα τα οποία δεν θα μπορούσες ποτέ να επηρεάσεις ακόμα κι αν ήσουν ήδη ο ‘καλύτερος δυνατός εαυτός σου’.
Στη δεξιά πλευρά βάλε όλα εκείνα που θα μπορούσες να επηρεάσεις σε σημαντικό βαθμό, εάν δρούσες ως ο ‘καλύτερος εαυτός σου.’
Κάθε μέρα για μια εβδομάδα διαβάζε ένα-ένα τα πράγματα στην αριστερή λίστα και αποφασίσε να ‘τα αποδεχτείς’: Καταχώρισε τα στο Νου σου ως δεδομένα, αποδεχόμενος/η ότι ‘είναι αυτά που είναι’ και δεσμευσου ότι πλέον δεν θα τα κρίνεις και δεν θα αφιερώνεις πάνω από 2’’ στο να τα σκέφτεσαι.
Κάθε μέρα, για την επόμενη εβδομάδα, επικεντρωσου στη δεξιά λίστα μέχρι να αποφασίσεις για ποια στοιχεία της είσαι έτοιμος/η να δεσμευτείς ότι θα αλλάξεις, οποιεσδήποτε κι αν είναι οι εξωτερικές συνθήκες η περιστάσεις.
