Μπορεί να σκέφτεσαι: εντάξει, κατάφερα να διαμορφώσω το ‘σημείο-Β μου’ (βλ. προηγούμενες δημοσιεύσεις) αλλά στην καθημερινότητα μου έρχονται χιλιάδες άλλες σκέψεις, πολλές από τις οποίες είναι αντίθετες από αυτά που θέλω να καταφέρω. Μπορεί να κάνω αρνητικές σκέψεις, η φοβικές σκέψεις, η σκέψεις που μου θυμίζουν τις περιοριστικές μου πεποιθήσεις η ακόμα και σκέψεις που μου δημιουργούν νέους περιορισμούς (όπως: ‘δεν μπορείς να κάνεις αυτό’, η ‘δεν αξίζεις το άλλο’, η ‘δεν έχεις χρόνο η χρήματα για το παραλλο’).
Λοιπόν όλες αυτές οι σκέψεις δεν έχουν καμία σημασία! Γιατί για την ενεργοποίηση του Q-Mind σου δεν παίζει κανένα ρόλο πόσες αρνητικές σκέψεις σου έρχονται κάθε μέρα. Αυτό που μετράει μόνο είναι πως χειρίζεσαι εσύ αυτές τις σκέψεις! Για το Νου μας, μια σκέψη μπορεί να αρχίσει να δημιουργεί καινούργιους νεύρονοδιαδρομους μόνο εάν παραμείνει στο επίκεντρο της προσοχής σου πάνω από 35’’. Όσο περισσότερο μένει μια σκέψη στο Νου σου, όσο βαθύτερα εστιάζεσαι σε αυτή και όσο συχνότερα επαναλαμβάνεται αυτή η διαδικασία, τόσο πιο πολύ βαθαίνουν και σταθεροποιούνται οι νέοι νευρονοδιαδρομοι. Αυτό πρακτικά σημάνει ότι θα πρέπει να είσαι πολύ προσεκτικός όσον αφορά στο ποιες σκέψεις επιλέγεις να κρατάς και ποιες αφήνεις να φύγουν αμέσως μόλις εμφανιστούν (όσο συχνά η επίμονα κι αν εμφανίζονται).
Εστιάζοντας στις σκέψεις που είναι σχετικές με το ‘σημείο-Β’ σου (Β-Σκέψεις), και αφήνοντας όλες τις άλλες να φύγουν αμέσως με το που εμφανίζονται, είναι ό,τι χρειάζεται για την ενεργοποίηση του Q-Mind σου.
Άσκηση:
Συγκέντρωσε την προσοχή σου στο σημείο-Β σου και ταυτόχρονα παρατήρησε άλλες σκέψεις που εμφανίζονται, γνωρίζοντας ότι είναι πολύ φυσιολογικό να εμφανίζονται άλλες σκέψεις. Μην βάζεις ταμπέλα στις σκέψεις ‘καλή’ η ‘κακή’, απλά παρατήρησε τις όπως εμφανίζονται, άφησε τις να φύγουν και επανάφερε την προσοχή σου στις επιλεγμένες σκέψεις για το ‘σημείο-Β’ σου. Κάνε το παραπάνω για 3’ κάθε μέρα και μετά κατάγραφε τις πιο συχνά εμφανιζόμενες σκέψεις, καθώς και την πρόοδο σου στο να πετυχαίνεις να τις αφήνεις απλά να περνούν.
